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Siempre Saludable - Ed Martin / PDF

Publicado por: Sandroin el 15-04-2015, 11:01, Visitas: 257

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Siempre Saludable - Ed Martin / PDF
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Cuntas veces has empezado una nueva dieta slo para dejarla en un mes y sentirte culpable por romperla?

El problema es que cuando empezamos con una nueva dieta, generalmente creamos reglas que nos hacen sentir culpables y estresados al romperlas.

No slo eso, nos podemos metas demasiado generales e irreales como "bajar de peso" que no ayudan a motivarnos a largo plazo.

Comer sano y llevar una dieta balanceada no debe ser difcil ni doloroso, puedes llevar una sana alimentacin sin sacrificar los platillos que ms te gustan.

Cambiar nuestros alimentos es solo el 20% del trabajo, es fcil ir con un nutrilogo y que te de una hoja con lo que puedes comer. El 80% del esfuerzo est en cambiar nuestros viejos hbitos alimenticios, esto requiere de trabajo psicolgico y las estrategias correctas de autocontrol.

En este libro aprenders qué alimentos puedes comer en abundancia (sin contar caloras!) y aun as bajar de peso. No se trata de cuanto comes, se trata de qué es lo que comes.



Categoria: Recetas

 

Dieta trisemanal - Mariano Orzola / PDF

Publicado por: Sandroin el 15-04-2015, 11:00, Visitas: 329

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Dieta trisemanal - Mariano Orzola / PDF
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No ms sacrificios para perder peso! La Dieta Trisemanal consiste en un plan de comidas por tres semanas que permiten que tu cuerpo reduzca el porcentaje de grasa acumulada, incremente la vitalidad y se sienta ms liviano. Los alimentos seleccionados para los mens aseguran que el contenido nutricional general de cada comida sea bajo en grasas y azcar, y a la vez rico en fibras y en nutrientes saludables. La idea de la Dieta Trisemanal es acostumbrar a tu organismo a comer ms sano y natural, sin excesos y alimentos pesados. Descubre ya mismo el plan de 21 das.



Categoria: Recetas

 

30 Recetas Paleo - Noem Cervantes / PDF

Publicado por: Sandroin el 15-04-2015, 10:58, Visitas: 285

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30 Recetas Paleo - Noem Cervantes / PDF
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El Homo Sapiens promedio en la época paleoltica era alto, musculoso, gil, deportivo, e increblemente verstil.

El Homo Sapiens promedio ahora es obeso, fuera de forma, estresado, infeliz, con falta de sueo y afectado por un gran nmero de enfermedades prevenibles.

La Dieta Paleo te ayudar a volver a los orgenes y mejorar tu calidad de vida. Adems podr ayudarte a perder peso y desarrollar msculos.

En este libro presentamos recetas deliciosas y fciles de preparar para ayudarte a sentirte mejor y ponerte en forma.



Categoria: Recetas

 

84 recetas de verano - Mariano Orzola / PDF

Publicado por: Sandroin el 15-04-2015, 10:57, Visitas: 301

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84 recetas de verano - Mariano Orzola / PDF
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Un libro fantstico que presenta de manera prctica una seleccin de 84 recetas categorizadas por sus caractersticas culinarias principales para preparar una variedad de platos de verano. Una manera de recuperar el arte de la "cocina casera exprés", con combinaciones exquisitas muy fciles y rpidas de elaborar. Encontrars recetas para preparar ensaladas tpicas, sopas fras, gazpachos y pastas fras. Incluye una seleccin de recetas para preparar variedades de sndwiches con verduras y combinados, adems de tartas ideales para las épocas de calor. Adems de una variedad de recetas para elaborar postres helados, batidos y bebidas tropicales con y sin alcohol. Preprate a degustar el universo de la comida de verano con las propuestas ms creativas e irresistibles. Es hora de poner a prueba el paladar!



Categoria: Recetas

 

30 Recetas contra la Hipertensin - Noem Cervantes / PDF

Publicado por: Sandroin el 14-04-2015, 09:55, Visitas: 278

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30 Recetas contra la Hipertensin - Noem Cervantes / PDF
3 Mb

No hay ninguna "pocin mgica" para prevenir la presin arterial alta, pero una dieta inteligente y ejercicio regular pueden ser un punto clave en el mantenimiento de una vida saludable.

Las recetas que encontrars en este libro te ayudarn a llevar una dieta saludable y equilibrada, con comidas reducidas en sodio y con todo el sabor!



Categoria: Recetas

 

Cocina Vegetariana / Abril 2015 / Los Sabores de Nueva Zelanda / PDF

Publicado por: Sandroin el 14-04-2015, 09:54, Visitas: 222

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Cocina Vegetariana / Abril 2015 / Los Sabores de Nueva Zelanda / PDF
26 Mb


Categoria: Recetas

 

Recetas Especiales - Rita Lopez Forastier / PDF

Publicado por: Sandroin el 13-04-2015, 09:51, Visitas: 272

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Recetas Especiales - Rita Lopez Forastier / PDF
5 Mb

Recetas especiales es una saga de libros que expresan una visin integradora de la alimentacin para lograr un cuerpo sano, con el concepto Wellness como eje, para aumentar la energa y llegar a la belleza natural. Enfocada en el poder de la naturaleza y en los alimentos, con una mirada especial en las técnicas de coccin y preparacin de los platos, ya que sin duda es en la cocina donde perdemos nutrientes, vitaminas y minerales por desconocimiento en la preparacin.

Valoramos en Recetas especiales los diferentes momentos de la preparacin de la comida, desde la siembra, la cosecha, el traslado, la ubicacin en las gndolas, la compra, la eleccin, la lectura de etiquetas, el traslado, el almacenado, la preparacin, la presentacin... Son tantos los pasos que la mayora de las veces no somos conscientes que en cada uno de estos momentos tenemos que pensar en cada miembro de la familia, sus necesidades nutricionales y sus requerimientos; si tenemos un celiaco, un hipertenso, un diabético o alguno que se quiere cuidar con el peso, hay que disear y planificar un men para todos, valorizando la mesa familiar como centro de la vida en el hogar.



Categoria: Recetas

 

Cocina con sabor y amor: Postres - Cristbal Ponte Ramrez / PDF

Publicado por: Sandroin el 12-04-2015, 09:47, Visitas: 237

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Cocina con sabor y amor: Postres - Cristbal Ponte Ramrez / PDF
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Varias recetas de postres descritas paso a paso y acompaadas de imgenes.



Categoria: Recetas

 

84 Recetas Con Aceitunas - Mariano Orzola / PDF

Publicado por: Sandroin el 11-04-2015, 12:24, Visitas: 401

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84 Recetas Con Aceitunas - Mariano Orzola / PDF
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Un libro fantstico que presenta de manera prctica una seleccin de 84 recetas con aceitunas, categorizadas por sus caractersticas culinarias principales. Una manera de recuperar el arte de la "cocina casera", con preparados nicos concebidos sobre la base de las combinaciones ms creativas de la auténtica "cocina saludable.

Las aceitunas son una fuente natural de vitaminas A y C, necesarias para mantener unos tejidos en perfectas condiciones y lograr unas defensas perfectas frente a las agresiones que llegan del exterior. A esto debemos sumarle el aporte de tiamina, necesaria para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. El aporte mineral que nos brindan, sobre todo de hierro y sodio es muy adecuado para conseguir unos buenos niveles corporales. A esto hay que sumar lo fciles de asimilar que son por el organismo. Adems su aporte de fibra nos ayudar a depurar el organismo.

En este libro encontrars las recetas ms variadas con aceitunas incorporadas en aperitivos, ensaladas, panes y pastas. También incluye deliciosas recetas de platos gourmet con aceitunas, guarniciones y una docena de recetas seleccionadas. Ahora puedes disfrutar del universo de propuestas saludables e incluirlas en tu dieta diaria. Atrévete a probar esta nueva aventura gastronmica. Es hora de poner a prueba el paladar!



Categoria: Recetas

 

84 Recetas Con Semillas - Mariano Orzola / PDF

Publicado por: Sandroin el 9-04-2015, 08:38, Visitas: 364

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84 Recetas Con Semillas - Mariano Orzola / PDF
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Un libro fantstico que presenta de manera prctica una seleccin de 84 recetas con semillas, categorizadas por sus caractersticas culinarias principales. Una manera de recuperar el arte de la 'cocina casera', con preparados nicos concebidos sobre la base de las combinaciones ms creativas de la auténtica "cocina saludable.

Como ingredientes, las semillas han cobrado mayor importancia en el ltimo tiempo, aportando estilo, textura, color, sabor y muchos nutrientes importantes para el organismo. Y si bien las variedades de semillas son muchas, en lneas generales se destacan por su contenido en fibra que contribuye a la salud intestinal y a prevenir enfermedades crnicas, as como también, es destacable su contenido en grasas saludables y en minerales que el cuerpo necesita.

En este libro encontrars recetas para preparar las ms nutritivas variedades con semillas incorporadas en ensaladas, sopas y platos salados con carne y vegetarianos. También incluye deliciosas recetas con semillas para preparar panes, galletas, postres y snacks. Ahora puedes disfrutar del universo de ingredientes saludables e incorporarlos a tu dieta diaria. Atrévete a probar esta nueva aventura gastronmica. Es hora de poner a prueba el paladar!



Categoria: Recetas